Kurse in Leverkusen-Opladen in Kooperation mit Sunny Mind Yoga: 

 

Healthy back (Hatha-Yoga , offene Klassen und Präventionskurse)  

Mittwochs 16 - 17 Uhr und 17.30 – 18.30 Uhr 

Freitags 09.30 – 10.30 Uhr 

 

Wege zur Bewältigung von Stress kennenlernen und Rücken, Schultern und Nacken - den stressanfälligsten Bereichen des Körpers- Ausgleich zu schenken - mit ausgleichend-mobilisierender, aber auch kräftigender Körperarbeit. Wir nehmen uns Zeit, um über eine ganzheitliche Bewegungspraxis in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen und Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzuspüren. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Kraftvoller Rücken – aufrechte Haltung, bewusste Atmung - entspannter Geist, beweglicher Brustkorb – entspannter Atem, gelöster Schultergürtel - entspannter Nacken oder flexible Wirbelsäule – Beweglichkeit für den Alltag, sind einige Beispiele...

Erlebe einen Mix aus Yoga-Asanas, Pranayama, Faszientraining und Elementen aus Pilates. Und freue Dich auf ein Gefühl geistiger Ruhe, Balance und Wohlspannung! 

 

Ort: Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen

Anmeldung / Infos:  Sunny Mind Yoga 

Monatsspecials: Atem & Faszien

 

Der Atem ist unsere Lebensenergie. Der Fluss des Atems spiegelt unsere Stimmungslage wider. Sind wir angespannt, ist der Atem oft oberflächlich oder ungleichmäßig. Sind wir innerlich ruhig, begleitet uns auch der ruhige und tiefe Atem. Wenn wir ihn harmonisieren kann sich auch die innere Stimmung verändern. In diesem Kursformat laden wir dich ein, Deine Atemräume zu entdecken und vor allem die beruhigenden Aspekte der Atmung -auf körperlicher und mentaler Ebene- zu erkunden. 

Atem braucht Raum! Deshalb geht es im bewegten Teil der Klasse darum, Deinen inneren (Atem-)Raum mit kreativen Bewegungsimpulsen und variantenreichen Stretches zu „erforschen“, ganz im Sinne der Faszienlehre. 

Erlebe einen wohltuenden Mix aus Lockerungs- und Wahrnehmungssequenzen, kleinen Atemmeditationen und Faszien-Yoga-Flows, die Deine Körperräume öffnen und dem Atem Ausdehnung erlauben, so dass er am Ende angenehm und mühelos fließen kann.

 

Die nächten Termine sind: Freitags, 18.08., 29.9, 27.10.2023, 18.30 Uhr

Buchbar über: Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen

Special: Befreiter Schultergürtel - Entspannter Nacken

 

Im Fokus unserer Bewegungspraxis in diesem Special steht lockernde, ausgleichend-mobilisierende, aber auch stabilisierende Körperarbeit.  Wir nehmen uns Zeit, um über Atem und Bewegung in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen. Idee ist es, deinen Schultergürtel und Nacken wieder in eine gute Balance zu bringen und Spannungen zu lösen - für eine aufrechte Körperhaltung und ein befreites Körpergefühl. 

 

Das Special wird in Kürze wieder geplant.  

Special: Befreiter Atem – Ruhiger Geist

 

Der Atem ist unsere Lebensenergie. Wenn wir ihn harmonisieren kann sich auch die innere Stimmung verändern. In diesem Special lade ich dich ein, die beruhigenden Aspekte der Atmung zu erkunden. Deine Atemräume zu entdecken, Deinen Atem wahrzunehmen, zu vertiefen und die Wirkung auf den Körper und die mentale Ebene zu spüren. 

Erlebe einen wohltuenden Mix aus Lockerungs- und Wahrnehmungsübungen in Anlehnung an die Franklin-Methode, Atemübungen und mobilisierende Bewegungs-Flows, die Deine Körperräume öffnen und dem Atem Ausdehnung erlauben, so dass er am Ende angenehm und mühelos fließen kann.

 

Das Special wird in Kürze wieder geplant.