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Weekend-Pilates @home

Mit Pilates-Übungen rund um die Körpermitte in den Tag zu starten ist eine Wohltat! Aufrichtung, innere Stabilität, Wachheit und ein Gefühl der Präsenz sind Wirkungen, die Dich sicher mit einem gestärkten Gefühl in den Tag starten lassen. Genieße den kräftigenden und mobilisierenden Übungsmix am Morgen! Für alle Level geeignet!

Live online über ZOOM
Pausiert über den Herbst!
Kosten pro Termin: 12 €
Infos & Anmeldung hier!

Yoga für befreite Schultern und einen entspannten Nacken
Workshop am 14.11.2025

Verspannte Schultern und ein fester Nacken sind für Viele ein unangenehmes Dauerthema. Übers Wahrnehmen und bewegte Erspüren können wir Zustände besser verstehen und ungünstige Bewegungsmuster nach und nach verändern. Achtsamkeit, befreiende und mobilisierende Bewegungen, yogische Atemübungen und Selbst-Massagen mit Franklin-Bällen wirken oft Wunder. In diesem Mini-Workshop üben wir ausgleichend und bringen wieder Vitalität ins Zusammenspiel von Brustkorb, Schultern und Nacken. Du erhältst ein ausführliches Übungsskript zu diesem Workshop.

Freitag, 14.11.2025 , 17-19.30 Uhr
Info & Anmeldung über die VHS Leverkusen!

Wöchentliche Kurse bei SUNNY MIND YOGA, Leverkusen-Opladen

- Yoga - HEALTHY BACK (Präventionskurs, von der Krankenkasse bezuschusst):
Mittwochs, 17.00 Uhr &  freitags, 09.30 Uhr
- Pilates: Mittwochs, 9.30 Uhr
- SILVER YOGA (Präventionskurs für Menschen 50+): Mittwochs 15.30 Uhr (ab Januar 2026)
- FASZIEN RELEASE, zweimal monatlich, Sonntags 19.15 Uhr

Alle Infos und Anmeldung:  SUNNY MIND YOGA

Yoga-Special: Befreiter Atem  

Der Atem ist unsere Lebensenergie. Der Fluss des Atems spiegelt unsere Stimmungslage wider. Sind wir angespannt, ist der Atem oft oberflächlich oder ungleichmäßig. Sind wir innerlich ruhig, begleitet uns auch der ruhige und tiefe Atem. Wenn wir ihn harmonisieren kann sich auch die innere Stimmung verändern. In diesem Special lade ich dich ein, Deine Atemräume zu entdecken und vor allem die beruhigenden Aspekte der Atmung -auf körperlicher und mentaler Ebene- zu erkunden.
Atem braucht Raum! Deshalb geht es im bewegten Teil der Klasse darum, Deinen inneren (Atem-)Raum mit kreativen Bewegungsimpulsen und variantenreichen Stretches zu „erforschen“, ganz im Sinne der Faszienlehre.
Erlebe einen wohltuenden Mix aus Lockerungs- und Wahrnehmungssequenzen,  Atemmeditationen und Faszien-Yoga-Flows, die Deine Körperräume öffnen und dem Atem Ausdehnung erlauben, so dass er am Ende angenehm und mühelos fließen kann.

Neuer Termin in Planung!