Specials // Workshops // wöchentliche Kurse
Good Morning - Pilates ONLINE
Donnerstags 08.00 -08.45 Uhr
Mit Pilates-Übungen rund um die Körpermitte in den Tag zu starten ist eine Wohltat! Aufrichtung, innere Stabilität, Wachheit und ein Gefühl der Präsenz sind Wirkungen, die Dich sicher mit einem gestärkten Gefühl in den Tag starten lassen. Genieße den kräftigenden und mobilisierenden Übungsmix am Morgen! Für alle Level geeignet!
Live online über ZOOM
Februar: Donnerstags , 8 - 8.45 Uhr: 06.02., 13.02., 20.02.2025
Kosten: 30 €
Infos & Anmeldung hier!
Befreite Schultern - beweglicher Nacken
Online - Specials
Verspannte Schultern und ein fester Nacken sind für Viele ein unangenehmes Dauerthema.
Achtsamkeit, befreiende und mobilisierende Bewegungen und yogische Atemübungen wirken oft Wunder. In diesen Übungsstunden üben wir ausgleichend und bringen wieder Vitalität ins Zusammenspiel von Brustkorb, Schultern und Nacken.
Live online über ZOOM
Samstag, 15.02. & 22.03.2025 11-12 Uhr
Kosten pro Termin: 16 €
Infos & Anmeldung hier!
Yoga für befreite Schultern und einen entspannten Nacken
Workshop am 22.02.2025
Verspannte Schultern und ein fester Nacken sind für Viele ein unangenehmes Dauerthema. Übers Wahrnehmen und bewegte Erspüren können wir Zustände besser verstehen und ungünstige Bewegungsmuster nach und nach verändern. Achtsamkeit, befreiende und mobilisierende Bewegungen, yogische Atemübungen und Selbst-Massagen mit Franklin-Bällen wirken oft Wunder. In diesem Mini-Workshop üben wir ausgleichend und bringen wieder Vitalität ins Zusammenspiel von Brustkorb, Schultern und Nacken. Du erhältst ein ausführliches Übungsskript zu diesem Workshop.
Samstag, 22.02.2025 , 14-16.30 Uhr
im Yoga-Studio Soulsister Yoga in Langenfeld, Hans Böckler-Str. 30
Infos & Anmeldung hier!
Weitere Workshop-Termine für November 2025 und Januar 2026 in Planung!
Dreiteiliges Yoga-Special: Gesund bleiben 50 +
Was braucht Dein Körper zur Gesunderhaltung wenn er älter wird oder vielleicht Beschwerden auftreten? Und welche Übungen sind hilfreich und unterstützend?
Wir üben in dieser Reihe mit yogatherapeutischem Fokus, und zu jedem Termin mit Blick auf bestimmte körperliche Themen, wie z.B. Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Schultern/ Nacken. Und schauen uns an, was dieser Bereich zur Gesunderhaltung braucht. Wir üben freudvoll, variantenreich, ressourcenorientiert und unterstützend für den Alltag. Ich lade Dich ein, Bewegungs-Spielräume zu erforschen, und Alternativen in Bezug auf Bewegung, Haltung und Atmung auszuprobieren.
Im Detail:
1. Gesunde Knie, bewegliche und kräftige Hüften
2. Gesunder Rücken, stabile Lendenwirbelsäule
3. Starke Schultern und beweglicher Nacken
Herbstferien-Special 2025 in Planung!
Yoga-Special: Befreiter Atem
Der Atem ist unsere Lebensenergie. Der Fluss des Atems spiegelt unsere Stimmungslage wider. Sind wir angespannt, ist der Atem oft oberflächlich oder ungleichmäßig. Sind wir innerlich ruhig, begleitet uns auch der ruhige und tiefe Atem. Wenn wir ihn harmonisieren kann sich auch die innere Stimmung verändern. In diesem Special lade ich dich ein, Deine Atemräume zu entdecken und vor allem die beruhigenden Aspekte der Atmung -auf körperlicher und mentaler Ebene- zu erkunden.
Atem braucht Raum! Deshalb geht es im bewegten Teil der Klasse darum, Deinen inneren (Atem-)Raum mit kreativen Bewegungsimpulsen und variantenreichen Stretches zu „erforschen“, ganz im Sinne der Faszienlehre.
Erlebe einen wohltuenden Mix aus Lockerungs- und Wahrnehmungssequenzen, Atemmeditationen und Faszien-Yoga-Flows, die Deine Körperräume öffnen und dem Atem Ausdehnung erlauben, so dass er am Ende angenehm und mühelos fließen kann.
Termin für 2025 in Planung!
Wöchentliche Kurse bei Sunny Mind Yoga, Leverkusen-Opladen
SILVER YOGA & HEALTHY BACK // PILATES
- Silver Yoga (Format für Menschen 50+): Mittwochs, 15.45 Uhr
- Yoga - Healthy Back (Präventionskurs, von der Krankenkasse bezuschusst):
Mittwochs, 17 Uhr & freitags, 09.30 Uhr
- Pilates: Dienstags 16.30 Uhr
Alle Infos und Anmeldung: Sunny Mind Yoga